która ma

[...] będzie wyglądać identycznie na najbliższy okres. Więc w dzienniku będę informować jedynie o ewentualnych zmianach w diecie, oraz o warzywach jakie jadam. Tak wygląda miska która będę stosować: http://img515.imageshack.us/img515/9676/fotkadodt.jpg Co do treningu wyglądał on raczej marnie robiłam po 3 obwody na maszynach starając się progresować [...]

Witam braci ektomorfików :) I tylko ich, ektomorfików pewnych swojej ektomorfii prosilbym o wypowiedzi w tym temacie - jezeli ktos nie-ekto chce mi nawrzucac za to, co tu pisze, to uprzejmie prosze nie zasmiecac tematu i pisac na priv. Mysle, ze wasze wypowiedzi przydadza sie nie tylko mnie. Czesc konkretna: Drodzy ekto, Jezeli macie dluzszy staz [...]

Lato już za progiem, a więc czas najwyższy zrzucić kurtki, bluzy i odsłonić sylwetkę, na którą ciężko pracowaliśmy przez ostatnie kilka miesięcy. Pytanie tylko brzmi, czy przeprowadziliśmy naszą redukcję w sposób optymalny, czy nie?  Pisząc optymalny, mam na myśli taki, w którym uniknęliśmy często popełnianych błędów oraz nie powieliliśmy mitów [...]

- kiedy wyprowadzamy technikę ( cios lub kopnięcie ) musimy mieć już gotowy plan kolejnej. Nie można tylko kopnąć lub zadać cios po czym czekać na dalszy rozwój wypadków. Nasza technika może zostać zablokowana, może chybić. Wtedy trzeba umieć płynnie przejść do kolejnej i kolejnej. Nie można się zatrzymać i oddać inicjatywy w ręce przeciwnika. - [...]

Co się zmieniło? Na przełomie ostatnich 20lat nastąpił znaczący rozwój wiedzy w zakresie żywienia i dietetyki, powstają nowe suplementy, ale tzw. gainery nadal nie różnią się wiele od tych z lat 80tych - niska ilość białka, proste węglowodany i unikanie tłuszczu. Obecnie rozwinęła się wiedza na temat indeksu glikemicznego i odmiennej tolerancji [...]

[...] ze wtedy bedzie wiadomo co sie stało. Jednak nastepnego dnia noga zrobila mi sie jak balon, a ja nie moglem wytrzymac z bólu. Pojechalem do znajomej rehabilitantki która zazwyczaj nastawiala jakies skręcenia czy tam rozmasowala. Po tym masazu zrobilo sie troche lepiej, pojechalem do niej jeszcze na kilka zabiegów i po okolo 2 tygodniach [...]

[...] najprędzej wrócić do dawnej formy fizycznej. Niestety jest to proces żmudny i wyjątkowo męczący, ponieważ nie chcemy dłużej poruszać się w słabym ciele na skutek choroby, która niedawno żeśmy przeszli. Na samym początku musimy zmienić nasz trening i podejście do własnego ciała, trzeba w tym stadium pamiętać o potrzebie dostosowania się [...]

http://i.imgur.com/W33FR.jpg?1 Witam, prawdopodobnie taki przepis pojawil sie juz wiele razy, jednak ja chcialbym panstwu przedstawic moj sposob na ich przyrzadzenie. Przegladajac tematy mozna zauwazyc, ze duzo osob ma problem z odpowiednia obrobka, przez co wychodza zmutowane nalesniki. Przepis jest na posilek, ktorym mozna sie zywic caly dzien, [...]

[...] Dodatkowo produkt nie zawiera soli i produkowany jest bez dodatku oleju palmowego i bez dodatku cukrów. So Good! Almond Butter odznacza się wysoką zawartością witaminy E, która pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i B2 (ryboflawina), która między innymi przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, [...]

[...] Ona jest tą, za którą wszyscy gonimy." Harrison nie ukrywała, że jej obecny kontrakt z PFL wygasa z końcem tego sezonu. Udowodniła, że może walczyć w wadze piórkowej kobiet, która jest kategorią również w UFC. Wszystko wydaje się gotowe do zmiany, ale prezydent UFC White powiedział w poniedziałek Aaronowi Bronsteterowi z TSN, że to wcale nie jest [...]

[...] Revolution Muscle Juice Opis To innowacyjna formuła typu Gainer firmy Ultimate Nutrition. Zawiera ona 56 g opatentowanej mieszanki Ultimate Nutrition Octo-PRO, która jest kombinacją aż 8 rodzajów białek. Zawiera również 170 g węglowodanów o różnym czasie wchłaniania, dzięki czemu m.in. minimalizuje wzdęcia. Oprócz dodatku glutaminy [...]

Tak jak wspomniałem w którymś z postów na naszym dziale (PROGRESS) Metoda body building (mówię o wariancie klasycznym) nie jest kolejnym cud treningiem, ale uważam ją za dosyć ciekawą i wartą przybliżenia. Ci którzy ją znają ewentualnie sobie przypomną dla tych, którzy nie kojarzą tej metody bądź też tego rodzaju treningu może być ciekawą odmianą [...]

[...] doszedłem do 100x1 na klatę przy warze 103kg, naprawdę starałem się wtedy ale nie szło... w łapie było max 43 na pompie, tłuste jak podgardle świni. - kiedyś zaj**ałem metkę która nic nie dała, jedną paczkę (chyba 100 tabsów tam było?) głupi byłem jak but, teraz mnie to nie interesuje wtedy nie miałem pojęcia i popełniłem ten błąd, potem nie [...]

[...] nawet jeśli są niesłuszne. Różne przypadki To że jedna osoba powie że taka dieta jest super dla zdrowia i wyglądu nie oznacza że tak jest, tak samo jak znajdzie sie jedna która powie że miała problemy zdrowotne po takiej diecie. Jakie sa tego powody? -różnorodność organizmów(choć teoretycznie jesteśmy tacy sami) -różnorodność form low carb [...]

[...] będzie jeśli będę walczył sobą i dla siebie. Pride: W swoich dotychczasowych wejściach używałeś orkiestralnej wersji Inoki Bom-Ba-Ye. Czy masz zamiar zmienić muzykę, która zapowiada Twoje wejście? Fujita: Rozważam to. Pride: Co, Twoim zdaniem, najbardziej zmieniło się w PRIDE? Fujita: Walczyłem na bardzo różnych zasadach, więc nie martwię [...]

Pozwoliłem sobie napisać ten artykuł, gdyż nie chce mi sie już opisywać jak się powinno ćwiczyć te mięśnie, tak to bede miał artykuł i będę tam odsyłał. Ponadto, ostatnio troche pojawia się pytań na ten temat, pewnie dlatego że zaczął się sezon, choć teraz już chyba się powoli kończy. Hmmm, czy stosować obciążenie do treningu mięśni brzucha? No [...]

[...] 5 lat temu, po drodze kilka diet bez większego kombinowania i z nijakim skutkiem, a 2 lata przed zajściem w ciążę epizod z dietą dukana (świadomie pisze z małej litery) która bardzo mi namieszała w gospodarce hormonalnej. Witam wszystkie Ladies, chciałabym prosić was o pomoc w osiągnięciu mojej wymarzonej sportowej sylwetki. Zacznę może od [...]

[...] przyjemne odczucia wzdłuż kręgosłupa. Yohimbe jest od lat jednym z najpopularniejszych suplementów dla obydwu płci. Po zażyciu organizm rozkłada yohimbe do johimbiny, która asymilowana jest do krwioobiegu. Johimbina, to alkaloid, który stanowi główny składnik aktywny Yohimbe. Dlaczego powinienem zażywać Yohimbe? Popularność yohimbe nie [...]

Witajcie, Ten temat nie ma na celu bycia substytutem DT, ponieważ dotyczy tylko jednej kwestii, którą chciałbym z Wami skonsultować, czyli umiejscowionej w temacie techniki ćwiczeń :) Ćwiczę niewiele, bo w gruncie rzeczy od przełomu maja i czerwca. Od początku miałem podstawy podstaw wiedzy teoretycznej z forum, a więc od samego startu MC i [...]

[...] badali tę teorię, dając ludziom 1,500-3,000 mg ekstraktu maca. Nie stwierdzono różnic pomiędzy tymi, biorąc maca a grupą placebo. Rauwolscyna (50 mg) zawiera Johimbinę, która jest środkiem pobudzającym. Oprócz zwiększenia energii, yohimba podobno zwiększa popęd seksualny i poprawia erekcję. Shaljit Extract (50 mg) W medycynie ajurwedyjskiej, [...]